Stress aanpakken

Online cursus Stress aanpakken

Wanneer de stress over een langere periode aanhoudt kunnen de effecten ervoor zorgen dat je overspannen raakt of misschien zelfs een burn-out krijgt. Deze cursus reikt je een helpende hand zodat je stress de baas kunt worden. Naast het standaard cursusboek vind je hieronder ook een kort boekje met stressreductieoefeningen

Stress is een overdreven variant van gewone spanning. Een beetje gezonde spanning is noodzakelijk om goed te kunnen functioneren. Dit zorgt er namelijk voor dat het lichaam in staat van paraatheid is, klaar om tot actie over te gaan. De hersenen geven een seintje aan het lichaam om het hormoon adrenaline aan te maken. Het hart gaat hierdoor sneller kloppen, de ademhaling versnelt en spieren spannen zich aan. De effecten houden doorgaans slechts kort aan, waarna het lichaam de tijd krijgt om zich te herstellen.

Pas wanneer er teveel spanning aanwezig is, leidt dit tot de klachten. Misschien ligt het probleem in de prestatiedruk die door de huidige maatschappij wordt opgelegd of de hoge lat die we voor onszelf leggen.

Wanneer de stress over een langere periode aanhoudt kunnen de effecten ervoor zorgen dat je overspannen raakt of misschien zelfs een burn-out krijgt. Een flinke en aanhoudende dosis stress gaat ook vaak gepaard met lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, slaapproblemen en spijsverteringsstoornissen. Ook je concentratievermogen gaat achteruit en je raakt sneller geïrriteerd. Ontzettend vervelend voor je omgeving, maar nog vervelender voor jou.

Hoog tijd dus om je stressniveau te reduceren. Deze cursus reikt je hierbij de helpende hand. Naast het standaard cursusboek vind je hieronder ook een kort boekje met stressreductieoefeningen. Beide publicaties zijn zowel beschikbaar in het Nederlands als in het Engels.

Duur van de online cursus

Deze online cursus duurt circa 5uur. Wil je het maximale rendement uit je online cursus halen, gebruik dan de ondersteunende lesmaterialen. Hiermee heb je trainingsmateriaal voor circa 2weken.

Doelgroep

Deze online cursus is geschikt voor iedereen die graag meer wil weten over het aanpakken van stress.

Lesmaterialen

E-Books, Video's, Bonusmaterialen, Engelse E-Books & Video's, Tips.

Toetsing

Deze online cursus wordt niet afgerond met een eindtoets.

Certificaat

Na het succesvol afronden van deze cursus ontvangen je een certificaat.

Hoe gaat dit in zijn werk:

  1. Je volgt de online training in zijn geheel.

  2. Is de training succesvol afgerond dan klik je op de gele balk met de tekst:  ‘Klik hier om uw CERTIFICAAT VAN DEELNAME aan te vragen!’

  3. Het certificaat ontvang je via e-mail en mocht je deze niet hebben ontvangen, check ook even je spam box!

Tip: Bewaar je certificaten en/ of plaats deze bij je (Linkedin) profiel, At Monday Talentcard® , portfolio of CV.

Heel veel succes!