Vitaliteit en energie
Leerlijn

Vitaliteit en energie

Ben je moe en uitgeput na een dag werken? Plof je uitgeput op de bank neer, of bruis je nog van energie? Deze leerlijn bevat 5 online trainingen die je helpen om na een intensieve werkdag nog volop energie over te hebben. 

Of je nu zwaar fysiek werk moet verrichten, een kantoorbaan hebt, of nog op school zit, werken en studeren kost veel energie. Over het algemeen zijn het vaak mensen met een kantoorbaan of studenten die hard moeten leren die meer last hebben van te weinig energie. Belangrijke oorzaak is dat weinig of geen lichaamsbeweging zorgt voor minder vitaliteit.

Misschien vraag je je af, wat is vitaliteit nu precies? Vitaliteit betekent “levenskracht”, oftewel, hoe fit en veerkrachtig ben jij en hoe positief sta jij in het leven.

De volgende 5 online trainingen helpen je jouw energie en vitaliteit te verhogen.Na het volgen van deze leerlijn heb je het zelf in de hand!

Te vinden in: Payrollconsultant

We starten deze leerlijn met de online training "Vitaliteit" In deze praktische training krijg je dagelijks nieuwe inzichten, tips en voorbeelden op diverse thema's. Daarnaast ga je ook gewoon dingen DOEN! Met leuke opdrachten begin je vanaf de eerste dag je levensstijl een klein beetje aan te passen. We begeleiden je langzaam naar nieuwe gewoontes. Weten hoe het moet is immers nog simpel. Het daadwerkelijk doen is de uitdaging.

Na deze inleidende training vervolgen we deze leerlijn met de training "Vital werken". Vitaal werken is een perfecte Online Training voor mensen met kantoorwerk. Natuurlijk is de training ook prima te volgen voor iedereen met andere vormen van werk. Je leert in deze training een goede balans te vinden tussen werk en gezondheid. Deze zijn zelfs met dagelijks zittend werk prima te combineren.

Voeding speelt in het proces naar meer vitaliteit en meer energie een belangrijke rol. Met deze training bouw je in een maand een gezonde eetgewoonte op door dagelijks je voeding een klein beetje aan te passen. Met leuke tips en goede achtergrondinformatie leer je dagelijks bij. Tijdens deze online training leer jij wat gezond eten is, en weet jij welke voedingsstoffen wat doen voor ons lichaam. Je kijkt gedurende de training elke dag naar jouw eetpatroon. Zeker weten dat je je na het volgen van deze training een stuk energieker voelt.

Een gebrek aan vitaliteit is vaak te wijten aan een slechte slaap. Tijdens je slaap bouw je nieuwe reserves op. Deze online training geeft vel praktische tips hoe je een goede nachtrust kunt krijgen en er de volgende dag weer fris en met energie tegen aan kunt gaan.

De laatste online training heeft te maken met bewegen. In de inleiding zeiden we het al: Vitaliteit en energie krijg je door een goede balans tussen zitten en bewegen. Voldoende lichaamsbeweging krijg je zeker als je de tips en tricks opvolgt die je in deze leuke online training "Start met hardlopen".

We hopen dat deze leerlijn je heeft geholpen om meer vitaliteit en energie te krijgen. Zorg er vor dat het nu niet alleen bij weten blijft maar volg de tips en suggesties dagelijks op. Alleen dan is succes verzekerd!